Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Karanlıkta uyusun da daha çok büyüsün

01.01.2011 22:01
Özel Ankara Endomer Pediatrik Endokrinoloji Merkezi Başkanı Doç. Dr. Ergun Çetinkaya, çocukların 'uyusun da büyüsün' ninnileriyle uyutulduklarını anlatırken, 'Büyüklerimiz doğru söylüyor.

Özel Ankara Endomer Pediatrik Endokrinoloji Merkezi Başkanı Doç. Dr. Ergun Çetinkaya, çocukların 'uyusun da büyüsün' ninnileriyle uyutulduklarını anlatırken, 'Büyüklerimiz doğru söylüyor. Çünkü çocukları büyüten hormon gece uyurken daha fazla salgılanıyor. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer' diye konuştu.

GECE LAMBALARI KAPANSIN

Doç. Dr. Çetinkaya, daha fazla melatonin için neler yapılması gerektiğini şöyle açıkladı:
'Karanlıkta uyumalıyız. Uyurken mutlaka kullanmak gerekiyorsa solgun ve kırmızı ışık tercih etmeliyiz. Düzenli ve yeterli uyumalıyız. Stres, üzüntü ve öfkeden uzak durmalıyız. Alkol, sigara, kahve ve fazla çay tüketmemeliyiz'. Çetinkaya, melatonin için ayrıca vişne, lahana, badem, fındık, yer fıstığı, kızılcık, papatya çayı, anason-rezene çayı, soya fasulyesi, ton balığı yememiz gerektiğini belirtti.

Görme engellilerde kanser riski az

Bilimsel araştırmalara göre, melatonin hormonu ayrıca hücrelerimizi yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, vücudumuzun biyolojik ritmini ayarlayıcı, anti-oksidan, yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahip. Bir araştırma sonucunu değerlendiren Doç. Dr. Ergun Çetinkaya, 'Melatonin hormonu daha yüksek olduğu için görme engelli kişilerde kanser olma riski diğer kişilere oranla çok daha az tespit edildi' diye konuştu.

 

Kaynak:
Bu haber toplam 2140 defa okunmuştur

Etiket(ler): , , , , ,

DİĞER HABERLER
Üye İşlemleri