Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Akciğerinize temiz bir sayfa

15 Mayıs 2008 / 11:44
Akciğerinizde temiz bir sayfa açmaya hazır mısınız?

19 Mayıs tarihinden itibaren kapalı alanlarda hiçbir şekilde sigara içilemeyecek. Doktorlar, tiryakileri sigara yasağı ile birlikte temiz bir sayfa açmaya davet ediyor.

Uygulamaya başlanacak olan kapalı ortamlarda sigara içme yasağı ile birlikte ofis ortamında çalışanlar siz mücadelenin hangi tarafındasınız? Bu Sigara içmeyip sigaraya karşı olanlardan mı, sigara içen ama bir günlüğüne dahi olsa dünyaya sigara dumanı üflememeye karar verenlerden mi? Yoksa artık sigarasız bir hayat hayali kuranlardan mı? Sigaranın insan sağlığı üzerindeki zararlarını artık bilmeyenimiz yok.

Vehbi Koç Vakfı Amerikan Hastanesi Sigara Bırakma Kliniği uzmanları, tiryakileri yaklaşan sigara içme yasağı ile birlikte temiz bir sayfa açarak sigarayı bırakmaya davet ediyor. Sigara tiryakiliğinin gelişim sürecini ve bırakma aşamasında karşılaşılan güçlükleri açıklayan uzmanlar bu zorlu süreçte yapılması gerekenlere dikkat çekiyor.

Bar ve kafelerde sigara içmek yasak

Sağlık Bakanı Recep Akdağ, Tütün ve Alkol Piyasası Düzenleme Kurumu (TAPDK) Başkanı Kazım Çalışkan, RTÜK Başkanı Zahit Akman ile birlikte düzenlediği toplantıda, 19 Mayıs 2008 tarihinden itibaren kahvehane, bar ve kafelerde sigara içilemeyeceğini açıkladı. Conrad Otel'deki toplantıda Akdağ, sigara içmeyen yüzde 70'lik bölümün, içilen ortamda kaldığı için zarar gördüğünü, bu durumdan en fazla çocukların etkilendiğini ifade etti. Akdağ şunları söyledi: 'Başbakan da konuyu yakından takip ediyor. Meseleyi cezalarla çözmek gayesinde değiliz. Yasa, kapalı yerlerde içenlere ve içilmesine müsaade edenlere de cezalar getiriyor. Kabahatler Kanunu'nun yetkisi çerçevesinde de zabıta, polis, yerine göre jandarma bu cezaları kesebilecek. Sayın Genelkurmay Başkanı bile cezalar karşısında 'kapının önüne inip orada içeceğim' demişti'

KENDİNİZE ZAMAN VERİN

  • İş arkadaşlarınız ev aile yakınlarınızı sigarayı bırakıyor olduğunuzdan haberdar edin.

  • Ofis ve işyerinde daha sık yürüyün, asansör yerine merdivenleri kullanın çünkü bu da sizin yeni egzersiz programınızın bir parçası olabilir.

  • Her gün 3- 4 kez derin nefes alıp verin ve rahatladığınızı hissedin.

  • Birkaç kez dişinizi fırçalayın.

  • Her zamankinden daha az çay -kahve ve daha fazla su için. Hem nikotin hem de diğer zararlı kimyasal maddelerden böylelikle arınabilirsiniz. Aşırı yemek isteği de baskılanacaktır.

  • Ara öğünlerden uzak durun.

  • Küçük porsiyonlarda ve her zamankinden daha yavaş yemeğe çalışın.

  • Yemeği yedikten sonra hemen sofradan kalkın ve yürüyün.

  • Sigarayı bırakabileceğinize inanın ve kendinize güvenin.

  • Kibrit ve çakmaklarınızı atın.

  • Ne olursa olsun asla vazgeçmeyin.
  • Kaynak:
    Bu haber toplam 598 defa okunmuştur
    DİĞER HABERLER
    Üye İşlemleri